ダイエット2日目

ダイエット2日目

今朝の体重測定ですが。。太ってました。。

1.1キロも増量。ダイエット、食事制限したのになぁ。
ビールを2本飲んでしまいました。500mlを2本で1リットル。
朝と昼はサラダと納豆、チーズと高タンパクで糖質なしで頑張ったのになぁ。
わかってはいるけれど、夜ご飯が1日で1番少なくしないとなぁ
腐らず今後も続けよう!
朝:プロテイン
昼:プロテインとアイスコーヒー(ガムシロあり)


夜もがんばった!!

昨日の反省と教訓をいかせた!!

夜:レタスと温玉と納豆のサラダ
を、たっぷりいただいて満腹ですが、お腹は軽いです。この感覚を忘れないようにします。
そしておつかれビールは控えてハイボールにしました!偉い!!
明日の朝の体重測定で減ってればいいのですが。。