ダイエット

ダイエット4日目

  • 2019.08.22

なんとかゆるりと続けているダイエット4日目です。 最初に建てた8月の目標設定を今一度振り返って見ます。 私の場合は 現在69.1キロの5%なので、ひと月に痩せてもリバウドしにくい体重は3.45キロでした。 8月も残り2週間となりましたので、2週間で1.7キロの減量を目指したいと思います。何だか楽勝なな気がしてきました。頑張ります。   上記のような強気にを吐いていたんですね。。だから痩せ […]

ダイエット2日目

  • 2019.08.19

今朝の体重測定ですが。。太ってました。。 1.1キロも増量。ダイエット、食事制限したのになぁ。 ビールを2本飲んでしまいました。500mlを2本で1リットル。 朝と昼はサラダと納豆、チーズと高タンパクで糖質なしで頑張ったのになぁ。 わかってはいるけれど、夜ご飯が1日で1番少なくしないとなぁ 腐らず今後も続けよう! 朝:プロテイン 昼:プロテインとアイスコーヒー(ガムシロあり)

ダイエットの始め方

  • 2019.08.18

太りました。もとから痩せてた時期よりもダイエットしながら維持をしていた時期の方が多いくらい万年ダイエッターでした。 でも妊娠中に食べづわりという食べてないとなんだがモヤモヤムカムカして落ち着かなくなり不安になる症状となり妊娠中に30キロ近く太りました。 上記の通り元が痩せてたわけではなく160cm.53kgからの30キロ増なので中々の肥満です。 また、妊娠中にあまりに太りすぎた為か予定日を過ぎても […]